Vos remèdes contre la fatigue ?

Publié le par bellattitude

Lectrices, me revoilà oui, mais trés trés fatiguée, je fait le tour du net pour trouver un moyen de me reprendre en main! Lutter contre la fatigue c'est vraiment ce que je recherche car je me sent abattu, abîmé, accablé, affaibli, anéanti, assourdi, barbé, bassiné, brisé, cassé, claqué, crevé, défraîchi, délabré, embêté, ennuyé, épuisé, éreinté, esquinté, étourdi, exténué, fini, flapi, fourbu, harassé, indisposé, las, lassé, passé, et patraque ! 

Alors j'apprends qu'il n'existe pas de médicaments miracles pour éliminer la fatigue. Il faut pluôt travailler moins (mais je ne travail pas lol ), organiser son temps, se reposer, s'adonner à des activités physiques ou culturelles! 

Je dois aussi veiller à mon alimentation, bien dormir, et me détendre. 

En adoptant ces règles de base d'une vie saine et équilibrée, je devrai prévenir cette fatigue passagère, voire facilement en venir à bout.  

Selon le site i comme infos je dois me relaxer, en éliminant mes tensions musculaires. 

Cela aide à retrouver le bien-être physique et moral ou m'initier à une discipline qui fait travailler la concentration et la maîtrise de soi :sophrologie, yoga, qi gong, gymnastique douce ou aquatique… 

L'apprentissage de ces techniques de respiration, de décontraction et de concentration me permettrai de contrôler mes tensions au quotidien. 

Quant à l'exercice physique, elle serait indispensable pour évacuer la tension et la fatigue accumulées au fil des jours, il présente le double avantage de fatiguer sainement le corps (à condition d'être effectué sans excès) et de "vider" l'esprit.

Il faudrait égallement s'adonner aux sports d'endurance notamment (natation, footing, marche, vélo…) qui provoquent dans le cerveau, au bout d'une trentaine de minutes, la libération d'endorphines, des hormones qui procurent un effet de détente et de plaisir.

Enfin bon voilà en dehors de tout ce blabla je crois que je vais surtout me reposer, me faire une sieste là tout de suite après avoir bu un bon nectar à la banane ^^ 

Pour le sport et les excercices respiratoires j'ai encore toute la vie devant moi ^^  

Et vous quand vous êtes fatiguer vous faites quoi ? Vous avez des remèdes ?  

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Publié dans Forme

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sylv1 07/06/2010 14:29


Et oui ne rien faire fatigue. Peut-être l' ennui, personnellement si je reste sans rien faire j' ai les yeux qui se ferment tout seul.


bellattitude 09/06/2010 11:09



oui tout a fait d'accord il faut être en activité sans cesse mais pas se tuer nan plus ptdr ^^



froufrous 05/06/2010 22:28


si tu as un ostéopathe chez toi , il peut t'aider aussi , les manipulations sont douces ....Mais il faut qu'il soit bon .
De rien pour les renseignements ...je suis abituée à avoir des coups de pompes et de stress ..mes deux travails m'occupent beaucoup et ma fille, la maison , ETC.....


froufrous 05/06/2010 15:48


pour te détendre , tu peux t'allonger et visualiser des situations qui te plaisent ...et quitte les en douceur ...Prends une demi heure au moins pour le faire , fais le vide ...je fais de la sophro
, c'est très bon .Pour la pèche , tu as l'acérola , qui est très bien , je te conseille une cure de magnésium associé à la vitamine B6 . le magnésium agira sur les muscles et le stress . Apprends
aussi dans la journée à dessérer les machoires , force toi à bailler ....ça parait couillon , mais à force , c'est efficace . le baillement détend les muscles du visage . Quand quelque chose
t'agresse , pose toi deux minutes , inspire par le nez , bloque quelques secondes et souffle doucement le plus longtemps possible... Tu peux le faire 3 ou 4 fois ...ce sont en fait de petites
habitudes qui un fois en place , t'aident vraiment sur la longueur ...Dans l'urgence , c'est vrai que LE remède , est le repos .et la détente ...il faut que tu fasses une activité qui te plaise ,
et qui soit douce .
Bisouuuus ma belle , passe un bon WE réparateur !


bellattitude 05/06/2010 16:17



Waa froufrou qu'elle superbe réponse !! merci pr ses conseils!



mme-beaute 04/06/2010 16:41


bah y'a que le repos je pense !


frootloops 04/06/2010 15:35


hum je dors lol nan mais j'ai des périodes aussi comme ça ou je suis suis crevée sans rien faire, sinon en règle générale le mieux c'est davoir une bonn hygiène de vie, manger light le soir, faire
du sport dans la journée, mais pas de remède miracle sorry